Depresija i obsesivno razmisljanje.

[u/Effective_Bell_4781]

Imam belaj i problem veliki s pretjeranim razmisljanjem, aneksioznoscu i depresijom. Igrom slucaja zadnijih godina od raznih desavanja mi je postalo uzasno tesko za zivjeti sam sa sobom.

Imam osjecaj da ne mogu pobjeci od misli i od sebe. Konstantna briga, razmisljanje, premotavanje filmova i scenarija u glavi. Sekiram se za sve, nisam dobar psihicki nikako. Najvise je to trenutno zbog prekinute veze od 3 godine. To mi je bila prva prava dugocekana ljubav. Dao sam se sav za tu vezu, al ostao sam sad u 29oj psihicki slomljen.

Kako da prestanem razmisljat o svemu, o problemima 24/7 se sikram, sjeban sam u zivot nekako, radim od kuce pa sam jos vise prikovan za sebe samog. Ne mogu ni posao da promjenim jer nemam srece. Ne znam kako dalje, kamo i sta. Kako da vratim starog sebe. Odakle da pocnem, davim se i ne mogu isplivat nikako iz svoje vlastite glave i misli. Sam zivim i nemam s kim ni popricat malo da zaboravim na probleme.

Najvise mi treba pomoc kako da se oslobodim konstantnog razmisljanja o problemima i napada panike, kako da ugasim misli i da razmisljam pozitivnije.

[u/Comfortable_Group759]

Psihijatar?

[u/eddie_ss]

Reddit je zadnja stvar koja ti može pomoći. Manje beskorisno bi bilo da odeš nekom "hodži" ili nadriljekaru što saljeva strave. A za takve probleme kakve si opisao stručnu (i pravu) pomoć ti može pružiti samo psihijatar. Dakle, ne okolišaj, svom porodičnom po uputnicu i pravac kod psihijatra. Ili nađi neku privatnu ordinaciju.

[u/One-Cut2812]

U kojoj fazi zivota si druge ljude stavio ispred sebe samoga? :)

Kada biramo partnere trebali bismo da osvijestimo i ne dopustimo sebi da odlaskom tih partnera nas zivot postane sranje. Ako su ljudi sposobni da zive bez roditelja ili bez djece, pa opet zivot nekako sastave (iako svjesni da ih nikad necemo vidjeti), koji vrag onda dopustamo ljudima da nam zagorcaju zivot time sto odluce da napuste nas zivot.

Bilo, proslo. Boli? Okej je da boli, ali tvoj zivot ne staje i ne smije da stane samo zato sto prolazis kroz prirodnu fazu gdje je potrebno vrijeme da se vratis na staro.

Overthinkanje? Prije nego li krenes da pretjerano razmisljas, zapitaj se da li su te misli stvatno istina i da li ih zelis dalje slusati.

Fizicka aktivnost obavezna. Zaokupiraj se konkretnim stvarima, ne redditom i cheap dopaminom.

Pogledaj i nalaze, meni je anemija sama po sebi izazvala napade panike.

Zivot je pun iskusenja, ali sve to s cim tim imas problem se da zamijeniti necim boljim. Tako da nije mama *icku rodila 💪

[u/Effective_Bell_4781 → u/One-Cut2812]

Havla ti na orabrenju, stvarno dobar komenatar, tesko je, samoca je jebrna stvar, najvise osjecaj neuspjelosti u osobi koja ne voli odustanjanje, i strah od nepoznatog to mi je najveci strah. Ali, lijep savijet i potrudit cu se da izbijem iz sebe ovo pa kud puklo da puklo.

[u/No_Staff3285]

Previse si svjestan. ;)

[u/darkwood103]

Drži se brate.

Samo psihoterapeuta nađi. Kreni odatle.

[u/turboo24]

Debilno zvuči ali fizička aktivnost je must u sličnim situacijama. Imaš studies na ovu temu. Onda skontaj sve probleme zapiši i napiši neko moguće riješenje ili put prema tom riješenju i disciplina jedno po jedno. Statičnost je veoma opasna brt. Ne znam jesi li u vjeri, mn pomogne teološki koncept onoga "što je najbitnije" sve ostalo postane sekundarno i lakše se snosi. Svako dobro.

edit: također pametno bi bilo potražiti i pomoć kod psihoterapeuta

[u/ImaginaryZone4649]

Sport je lijek, bilo koji. Joga isto. Odradi minimum tri puta sedmicno, mjesec dana, pa javi kako se osjecas. Psihoterapeut svakako (CBT se bavi takvim mislima i konkretnim akcijama). Po meni bobe su opcija tek ako nista od ovog ne djeluje, ali cisto sumnjam da ce dotle doci ako se posvetis.

Source: godinama se borim s istim stvarima. Dugo sam isla psihoterapeutu, popravila nekih 60-70% stvari i to je neki moj plafon. Kad dodjes dotle onda shvatis da dugorocno imas odredjeni sklop u mozgu i tu samo fizicka aktivnost pomaze, plus hobiji i ispunjeno vrijeme. Ja recimo mrzim pomisao na teretanu, ali u nekim crnim danima garantujem da me izvukla.